Фитнес: как из тушки сделать фигурку
Вот и праздник прошёл. Мы его ждали и готовились. Он оставил в душе тёплые воспоминания от общения с родными и друзьями, от обилия вкусных блюд на столах, от намеченных на следующий год планов. Но принесли праздничные мероприятии и «побочку» – в прямом и переносном смысле. При «общении с весами» их сразу захотелось выбросить.
Что же делать, чтобы привести себя в форму? В качестве руководства к действию попалась на глаза некогда суперпопулярная книга «300 способов не препятствовать стройности, или Сделаем из тушки фигурку». Но её объём, сравнимый с «Войной и миром», поубавил энтузиазма и заставил искать альтернативу. Решаем: мы пойдём другим путём! И направляемся в центр адаптивной физической культуры «Здоровый фитнес», который находится в салоне «Fiore».
В помещении светло, тепло и уютно. Тихо. Идут занятия. Вдоль стен ждут своей очереди декомпрессионные тренажёры. Знакомимся с основателем и собственником центра Олесей Карповой и управляющей Мариной Замалдыновой (обе в прекрасной спортивной форме, с точёными фигурами – и это внушает оптимизм и без слов агитирует в пользу занятий).
На этом мои романтические заблуждения по поводу скорого получения результата закончились.
— Если интерес только в похудении – это не про наш центр, — поставила меня на землю Олеся Владимировна. А она точно знает, что говорит.
Во-первых, по профессии она методист лечебной физкультуры, реабилитолог и психолог. Во-вторых, открыв свой центр в 2020 году в самый разгар пандемии коронавируса, она многому уже научилась на практике. И, в-третьих, Олеся бывшая спортсменка, занималась боксом и на себе поняла, как необходим центр адаптивной физкультуры в городе и что он должен делать.
Все, кто приходит сюда с намерением заниматься, попадает к ней на собеседование, рассказывает о своих целях, сообщает о тревожащих недугах. При необходимости приносит справки или рекомендации от лечащего врача. Олеся Владимировна выбирает адаптированную методику и составляет план тренировок. Прийти «просто так» и сразу сесть за тренажёр не получится. К каждому человеку прикрепляется свой личный тренер, который, следуя рекомендациям Олеси Карповой, направляет и корректирует поведение клиента. Как правило, все посетители находят с ним общий язык и посещают зал с удовольствием.
Здоровый фитнес в центре, как позиционируют его руководители, направлен на то, чтобы не навредить самочувствию человека (а при неграмотном общении с тренажёрами такое бывает). Повторюсь, что под каждого пришедшего индивидуально разрабатывается адаптивная программа, основанная на методиках известного специалиста в этой области М.С. Норбекова. При этом строго учитывается состояние здоровья и даже особенности характера клиента.
— Сами физические занятия, движение я бы назвала оболочкой, фантиком всего процесса освоения здорового фитнеса, — признаётся Олеся Владимировна. – Главное – ваше стремление, мотивация посещения спортзала. Я убеждена, что только своим желанием и поведением вы позволяете себе выздоравливать. Как только вы «разрешите» себе это, процесс пойдёт. По большому счёту, мы приводим человека в благоприятное ему состояние, достигаем баланса его возможностей. Это не просто, но к этому надо стремиться.
Одновременно в зале занимаются от шести до восьми человек. Больше ни к чему. Это даёт возможность тренеру уделить внимание каждому. Совсем недавно открылся другой зал в 1 квартале. Он побольше -120 кв.м. Здесь организована особая кардиозона. Но правила занятий те же. С учётом того, что залы работают без выходных, времени и места хватает всем желающим.
Сейчас фитнес-центр посещают около 200 человек. Почти половина из них – «серебряного» возраста. Их не останавливает то, что занятия здесь платные, и в городе есть возможность корректировать своё самочувствие в других залах и секциях. Просто нравится! Да и результаты ободряют.
Приглашая меня на занятия, рассказали, без упоминания фамилии, историю известной женщины. Она уже отчаялась бороться со своим недугом, испробовала на себе немало лекарств и практик, но продолжала мучиться от аутоиммунного заболевания. В спортзал её затащила подружка, подарив сертификат на месяц. С тех пор приходит на фитнес третий год. Мало того, что стала ходить без боли, так может теперь и бегать, и танцевать. Бывает на длительных экскурсиях, когда на ногах надо провести полдня.
Таких историй за пять лет у центра накопилось уже достаточно. Отдельная страница – сотрудничество с ветеранами СВО. Принимают их с большим вниманием и уважением, как и всех других. Для специалистов центра адаптивной физкультуры главным остаётся правило – не навреди здоровью, кто бы ни пришёл на свидания с тренажёрами.
Татьяна СИЗЫХ
Фотографии предоставлены центром адаптивной физической культуры