Предупреждён — значит вооружён
Профилактика гипертонической болезни является первостепенной задачей. Особенно актуальны знания о мерах предупреждения этого недуга для больных с отягощённой наследственностью и лиц, у которых показатели артериального давления находятся в пределах пограничной или высокой нормы.
Распространённость артериальной гипертонии на сегодняшний день настолько широка, что кардиологи начинают бить тревогу. С каждым годом растёт количество больных, и, более того, гипертония постепенно «молодеет». Выявление заболевания у подростков воспринимается уже как обычная болезнь, хотя ещё 10-20 лет назад это было нонсенсом.
При условии выполнения принципов профилактики артериальной гипертонии также можно уменьшить, снизить степень их воздействия на организм. Таким образом, зная и выполняя принципы профилактики гипертензии, можно предупредить развитие болезни, облегчить тяжесть её протекания, исключить риск возникновения осложнений.
В группу риска входят:
– мужчины 35-50 лет;
– женщины после менопаузы;
– женщины, принимающие эстрогенсодержащие препараты;
– лица, находящиеся в постоянных стрессовых ситуациях;
– пациенты с атеросклерозом сосудов головного мозга, сердечно-сосудистыми заболеваниями, патологиями почек и сахарным диабетом;
– пациенты с высоким уровнем холестерина в крови;
– курильщики;
– лица, часто употребляющие крепкие спиртные напитки.
Гипертоническая болезнь заслуживает пристального и постоянного внимания как со стороны врачей, так и со стороны пациентов, т. к. она способна существенно ухудшать качество жизни и приводить к развитию тяжёлых осложнений.
Резкий подъём артериального давления может провоцировать:
– сильные головные боли;
– значительное снижение работоспособности;
– атеросклероз артерий мозга, почек и сердца.
Впоследствии такие нарушения в строении и функционировании сосудов приводят к развитию гипертензивной энцефалопатии, аневризмам и расслоению аорты, злокачественной гипертензии, ретинопатии (поражение сетчатки глазного яблока) и сердечной недостаточности. Однако разрешить такую проблему возможно при помощи постоянной профилактики гипертонической болезни, которая подразумевает выполнение ряда первичных и вторичных мероприятий.
Первичная профилактика гипертонической болезни показана всем людям (особенно из групп риска), у которых показатели артериального давления находятся в пределах допустимой нормы (до 140/90 мм рт. ст.) и заболевание ещё не начало развиваться.
Для этого им необходимо пересмотреть весь привычный уклад своей жизни и внести в него необходимые поправки, например, такие:
– отказ от курения;
– ограничение употребления спиртных напитков (для мужчин – не более 30 мл крепких спиртных напитков в день, для женщин – не более 20 мл);
– снижение употребления соли (не более 5-6 г в день);
– рациональное питание (ограничение потребления продуктов с большим количеством животных жиров, не более 50-60 г в день, и легкоусвояемых углеводов);
– включение в ежедневный рацион продуктов, богатых калием, магнием и кальцием (курага, чернослив, изюм, запечённый картофель, фасоль, петрушка, нежирный творог, желтки куриных яиц);
– борьба с гиподинамией (упражнения на свежем воздухе и ежедневные занятия лечебной физкультурой);
– борьба с ожирением (пытаться похудеть резко не рекомендуется: снижать массу тела можно не более, чем на 5-10 % в месяц);
– нормализация режима сна (не менее 8 часов в сутки);
– чёткий режим дня с постоянным временем подъёма и отхода ко сну;
– предупреждение стрессов.
К рекомендациям по первичной профилактике артериальной гипертензии можно отнести:
– своевременное и регулярное лечение заболеваний сердечно-сосудистой, нервной, мочевыделительной и эндокринной систем;
– неотступное следование всем рекомендациям врача;
– постоянный контроль уровня артериального давления.
Лица, которым показана первичная профилактика гипертонии, должны находиться под диспансерным наблюдением.
Вторичная профилактика гипертонической болезни показана пациентам, у которых артериальная гипертензия установлена, как диагноз. Она направлена на:
– снижение показателей артериального давления;
– предупреждение гипертонических кризов;
– профилактику вторичных изменений в органах и развитие осложнений.
В комплекс таких мероприятий включают:
– немедикаментозное лечение;
– медикаментозную терапию.
Для немедикаментозного лечения помимо соблюдения рекомендаций по первичной профилактике гипертонии, а также в комплекс мероприятий рекомендуется включать:
– физиотерапевтические процедуры: электросон, электрофорез с лекарственными препаратами (эуфиллином, никотиновой кислотой, но-шпой), гальванизация воротниковой зоны, бальнеотерапия (углекислыми, йодобромными и радоновыми ваннами), гелиотерапия, спелеотерапия, гидрокинезотерапия, массаж, иглорефлексотерапия, лазеропунктура;
– лечебную физкультуру;
– психотерапевтические тренинги и аутотренинги;
– санаторно-курортное лечение.
Лекарственная терапия назначается всем пациентам со стойким повышением артериального давления (если показатели АД остаются стабильно высокими, до 140 мм рт. ст., на протяжении трёх месяцев) и больным с некоторыми рисками развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Подбор препаратов, их дозирование, схема и длительность приёма определяются индивидуально для каждого пациента, исходя из данных о состоянии его здоровья. Курс приёма лекарственных средств при гипертонической болезни должен осуществляться постоянно и под контролем лечащего врача.
Прохождение диспансеризации помогает выявить начальные признаки такого грозного осложнения гипертонии, как стенокардия, которая в дальнейшем при отсутствии адекватного лечения может привести к развитию инфаркта миокарда.
Для более точной диагностики заболевания пациентам из группы риска нужно регулярно выполнять электрокардиографическое (ЭКГ) и эхокардиографическое (УЗИ сердца) исследование. ЭКГ поможет выявить на начальных стадиях ишемию сердечной мышцы, гипертрофию левого желудочка. ЭХО сердца показывает объёмы, структуру, размеры и состояние мышц и клапанов, даёт возможность диагностировать врождённые и приобретённые пороки сердца, выявить признаки перенесённого инфаркта и постинфарктных осложнений.
Комплексные меры профилактики гипертонии позволяют держать артериальное давление под постоянным контролем и существенно снижают риск развития различных тяжёлых осложнений.
Диспансеризацию проводят в поликлинике по месту прикрепления.
Для этого необходимо:
– иметь паспорт и полис обязательного медицинского страхования (ОМС);
– быть прикреплённым к медицинской организации.
В Шелехове пройти диспансеризацию можно в поликлинике, на приёме у участкового врача-терапевта.
Записаться для прохождения диспансеризации можно одним из следующих способов:
– через Call-центр взрослой поликлиники;
– при личном обращении в регистратуру;
– с помощью портала «Госуслуги» https://esia.gosuslugi.ru/login/
– с помощью ресурса «Региональный портал медицинских услуг» https://portal38.is-mis.ru/
График работы взрослой поликлиники: каждый день по будням с 7:30 до 20:00.
Call-центр взрослой поликлиники – 8 (39550) 6-31-20.
Адрес: г. Шелехов, ул. Ленина, 24.
Даже не посещая врача, можно заподозрить и предположить, что у вас высокое давление. Самые яркие симптомы: частая головная боль, звон в ушах, приступы тошноты, ощущение упадка сил, усталости, сдавливающие болезненные ощущения в груди, раздражение, перепады настроения.
Низкое давление иногда тоже нужно лечить! Оно может означать, что приток крови к головному мозгу и другим жизненно важным органам недостаточен. Это может привести к появлению неприятных симптомов вроде головокружений, обмороков.
Из школьного курса химии многие помнят: соль задерживает воду. Если мы пересаливаем, с почками выводится слишком мало жидкости, вследствие чего повышается артериальное давление. Большое количество соли содержится в полуфабрикатах, консервах и фастфуде.
Евгения РУДЫХ
Фото из открытых источников